Se você consome mais gorduras, é o oposto, seu corpo vai entender e se otimizar para utilizar as gorduras como principal fonte de energia.Īpenas tenha em mente que essa transição requer tempo. Se você consome muitos carboidratos, seu corpo vai entender e vai se adaptar à isso, esse vai ser o caminho mais eficiente para produzir a sua “gasolina”. Seu corpo precisa saber qual é a principal fonte de energia que irá utilizar E o que você deseja é que ela seja produzida a partir das gorduras e não mais pelos carboidratos, que é o caso de 99% da população mundial nos dias de hoje, os carbs estão cada vez mais presentes na vida das pessoas, e isso definitivamente não é algo saudável. Em outras palavras é a gasolina que seu corpo precisa para se movimentar.Įssa gasolina é produzida tanto a partir dos carboidratos, tanto quanto pelas gorduras. São dois caminho diferentes que se resultam na produção de acetilcoenzima A.Īcetilcoenzima A podemos dizer que é o resultado final em que seu corpo utiliza para energia.
Isso mesmo, uma é a partir dos carboidratos e a outra é pelas gorduras. Há duas maneiras em que seu corpo produz energia Mas, infelizmente essa é a realidade de hoje. Nós funcionávamos dessa maneira por milhões de anos e é irônico pensar que hoje temos que forçar nosso corpo à entrar nesse mecanismo novamente. Você precisa diminuir o consumo deles ao máximo para que o seu corpo aprenda a “gastar” as gorduras na falta de carboidratos.
O segundo objetivo é se tornar adaptado às gorduras, mas o que isso quer dizer? Isso ocorre quando o seu corpo já aprendeu e sabe utilizar as gorduras como principal fonte de energia.Īmbas as coisas requerem tempo e dedicação, portanto é necessário ter paciência no tempo de transição em que seu corpo para de utilizar carboidratos e começa a utilizar gorduras para te manter ativo e funcionando.Įsse é um dos benefícios de uma alimentação extremamente restrita em carboidratos. O primeiro é entrar em cetose, que no caso é o momento em que seu corpo aprende a utilizar as gorduras como principal fonte de energia. Você irá descobrir se é vantajoso fazer uma refeição lixo e quanto tempo você deve esperar para fazê-la caso queira ter os melhores resultados.Īo mudar o estilo de como você se alimenta para uma alimentação restrita em carboidratos a fim de atingir um nível superior de saúde e energia você terá dois objetivos principais. Não se preocupe, pois todas as suas dúvidas desaparecerão lendo o artigo de hoje. Você está fazendo ou pretende fazer algum tipo de dieta ou alimentação low carb mas tem dúvida se você já pode ou até mesmo se vale a pena fazer uma refeição lixo ou o famoso “dia do lixo”?
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